7.1 km | 00:41:58 | 05:53/km日期: 2017-09-06 20:40 - 地點: 操場 - 平均心率: 138 - 卡路里: 410 Cal
Pace: 05'32" / 05'14" / 05'22" / 05'28" / 05'39" / 08'39" / 05'59" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'37" (+03'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'33" | 113 / 7113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 104.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'14" | 00:10'46" |
3 | 05'22" | 00:16'08" |
4 | 05'28" | 00:21'36" |
5 | 05'39" | 00:27'15" |
6 | 08'39" | 00:35'54" |
7 | 05'59" | 00:41'53" |
7.1 | 05'52" | 00:42'33" |