葡萄柚 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

葡萄柚台南
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0.3 km | 00:01:56 | 05:31/km

日期: 2018-01-01 09:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

05'38"

324 / 324

2

00'05"

(01'55")

03'22"

26 / 351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.29 km

mizuno 水藍WAVERIDER20D 累積 : 756.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許景裕, Ing 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'32"	00:01'57"

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