6.1 km | 00:33:53 | 05:30/km日期: 2014-01-02 20:21 - 地點: 員林亂繞 - 天氣: 晚上囉 - 平均心率: 157 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 05'26" / 05'20" / 05'23" / 05'40" / 05'37" / 05'44" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'02") | 979 / 979 |
| 2 | | 05'21" (+00'01") | 995 / 1974 |
| 3 | | 05'20" | 1009 / 2984 |
| 4 | | 05'42" (+00'22") | 992 / 3977 |
| 5 | | 05'36" (+00'16") | 986 / 4963 |
| 6 | | 05'41" (+00'21") | 1007 / 5971 |
| 7 | | 06'04" (+00'44") | 159 / 6130 |
送奶奶時間!!亂亂繞~
送完後跑回老地方繞著久違的路線,想想差不多快1個月沒來這地方跑了,真是的= =
好久沒自主訓練了,一個人跑還真有點累~~集滿6K收操回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 90.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'20" | 00:10'46" |
| 3 | 05'23" | 00:16'09" |
| 4 | 05'40" | 00:21'49" |
| 5 | 05'37" | 00:27'26" |
| 6 | 05'44" | 00:33'10" |
| 6.1 | 04'50" | 00:33'53" |
展開計圈分析
留言 
