Richard Tsai 2017/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.2 km | 00:11:24 | 09:30/km

日期: 2017-12-26 22:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 20'05" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35"

1000 / 1000

2

01'48"

(11'24")

08'55"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.50 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Claire Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'05"	00:20'05"
1.2	10'35"	00:22'14"

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