14.4 km | 01:18:10 | 05:26/km日期: 2017-12-27 05:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'14" / 05'22" / 05'33" / 05'47" / 05'38" / 05'28" / 05'34" / 05'22" / 05'26" / 05'17" / 05'31" / 05'26" / 05'11" / 05'09" / 05'41" /
今天空氣不賴~
不過東北季風給他有點大
河濱好逆風~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
219.38 km 
saucony K8 累積 :
632.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'22" | 00:10'36" |
3 | 05'33" | 00:16'09" |
4 | 05'47" | 00:21'56" |
5 | 05'38" | 00:27'34" |
6 | 05'28" | 00:33'02" |
7 | 05'34" | 00:38'36" |
8 | 05'22" | 00:43'58" |
9 | 05'26" | 00:49'24" |
10 | 05'17" | 00:54'41" |
11 | 05'31" | 01:00'12" |
12 | 05'26" | 01:05'38" |
13 | 05'11" | 01:10'49" |
14 | 05'09" | 01:15'58" |
14.4 | 05'40" | 01:18'09" |