Maggie Maggie 2017/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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6.6 km | 02:22:06 | 21:33/km

日期: 2017-12-25 12:02 - 平均心率: 102 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 18'34" / 23'12" / 20'40" / 53'26" / 25'34" / 21'07" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'33"

(18'33")

18'33"

1000 / 1000

2

23'12"

(41'45")

23'12" (+04'39")

1000 / 2000

3

20'40"

(01:02'26")

20'40" (+02'07")

1000 / 3000

4

22'57"

(01:25'23")

22'57" (+04'24")

1000 / 4000

5

25'33"

(01:50'56")

25'33" (+07'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和 Kenny Liao 說推

·

有種很特別的感覺……

剛跑完全馬……跳起來的感覺……真的是好痛喔~哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

累積 : 15625.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 威諾和其他 71 人說推

·

觀看另 25 則留言

鄭緒華 MM早安，週四愉快順心

2017-12-28 10:20 ·

1 個人推

吳明誠美姬，跑跑跑.........到東海囉

2017-12-28 13:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'34"	00:18'34"
2	23'12"	00:41'46"
3	20'40"	01:02'26"
4	53'26"	01:55'52"
5	25'34"	02:21'26"
6	21'07"	02:42'33"
6.6	16'53"	02:52'35"

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