10.1 km | 01:21:09 | 08:02/km日期: 2017-12-26 19:14 - 地點: 黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 08'37" / 08'29" / 08'39" / 15'19" / 08'58" / 09'25" / 16'46" / 06'38" / 05'47" / 05'43" / 10'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'36" (+02'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'29" (+02'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'10" (+03'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'58" (+03'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" (+03'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'39" (+02'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 10'42" (+05'00") | 97 / 10097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
260.04 km Hoka One One Tracer2 累積 :
1483.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 08'29" | 00:17'06" |
3 | 08'39" | 00:25'45" |
4 | 15'19" | 00:41'04" |
5 | 08'58" | 00:50'02" |
6 | 09'25" | 00:59'27" |
7 | 16'46" | 01:16'13" |
8 | 06'38" | 01:22'51" |
9 | 05'47" | 01:28'38" |
10 | 05'43" | 01:34'21" |
10.1 | 10'43" | 01:35'24" |