吳振南 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳振南嘉義
ID 12805

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12.0 km | 00:54:04 | 04:29/km

日期: 2017-12-28 05:46 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'54" / 04'28" / 04'40" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 04'31" / 04'25" / 04'29" / 04'21" / 04'13" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'21")

04'28" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'01")

04'39" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'31")

04'29" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'01")

04'30" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

吳振南

·

12月累積里程 : 338.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Chang(勇a) 〽🚴✈ 和其他 9 人說推

·

Chang(勇a) 〽🚴✈ 練太大了

2017-12-29 00:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'28"	00:09'22"
3	04'40"	00:14'02"
4	04'30"	00:18'32"
5	04'30"	00:23'02"
6	04'29"	00:27'31"
7	04'28"	00:31'59"
8	04'31"	00:36'30"
9	04'25"	00:40'55"
10	04'29"	00:45'24"
11	04'21"	00:49'45"
12	04'13"	00:53'58"
12.0	03'22"	00:54'05"

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成績 : 02:30:48

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