13.2 km | 01:09:53 | 05:17/km日期: 2017-12-26 17:22 - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12026 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'18" / 05'00" / 05'16" / 05'15" / 05'24" / 05'22" / 03'34" / 02'24" / 05'24" / 05'18" / 05'21" / 05'17" / 05'09" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'20") | 1003 / 1003 | 180 / 104 |
2 | | 04'57" | 1006 / 2010 | 185 / 108 |
3 | | 05'14" (+00'17") | 1005 / 3015 | 184 / 103 |
4 | | 05'15" (+00'18") | 1008 / 4024 | 186 / 102 |
5 | | 05'19" (+00'22") | 1004 / 5029 | 185 / 101 |
6 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 6029 | 185 / 100 |
7 | | 05'13" (+00'16") | 1007 / 7037 | 183 / 104 |
8 | | 05'21" (+00'24") | 1008 / 8046 | 185 / 100 |
9 | | 05'18" (+00'21") | 1007 / 9053 | 185 / 101 |
10 | | 05'16" (+00'19") | 1006 / 10059 | 185 / 102 |
11 | | 05'25" (+00'28") | 1001 / 11061 | 184 / 99 |
12 | | 05'07" (+00'10") | 1005 / 12067 | 186 / 104 |
13 | | 05'03" (+00'06") | 296 / 12363 | 188 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
216.86 km ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
2871.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'00" | 00:10'18" |
3 | 05'16" | 00:15'34" |
4 | 05'15" | 00:20'49" |
5 | 05'24" | 00:26'13" |
6 | 05'22" | 00:31'35" |
7 | 03'34" | 00:35'09" |
8 | 02'24" | 00:37'33" |
9 | 05'24" | 00:42'57" |
10 | 05'18" | 00:48'15" |
11 | 05'21" | 00:53'36" |
12 | 05'17" | 00:58'53" |
13 | 05'09" | 01:04'02" |
12.3 | -1'-22" | 01:05'00" |