11.6 km | 00:57:58 | 04:59/km日期: 2017-12-25 22:47 - 地點: 青年公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'16" / 05'13" / 05'06" / 05'05" / 04'53" / 04'46" / 04'40" / 04'27" / 04'24" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'28") | 993 / 993 |
2 | | 05'27" (+01'04") | 999 / 1992 |
3 | | 05'16" (+00'53") | 1001 / 2994 |
4 | | 05'12" (+00'49") | 997 / 3992 |
5 | | 05'05" (+00'42") | 1001 / 4993 |
6 | | 05'05" (+00'42") | 1000 / 5994 |
7 | | 04'53" (+00'30") | 999 / 6994 |
8 | | 04'45" (+00'22") | 998 / 7993 |
9 | | 04'40" (+00'17") | 999 / 8992 |
10 | | 04'27" (+00'04") | 1000 / 9992 |
11 | | 04'23" | 1000 / 10993 |
12 | | 04'38" (+00'15") | 613 / 11607 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
241.16 km 母子鱷魚 三代 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'27" | 00:11'18" |
3 | 05'16" | 00:16'34" |
4 | 05'13" | 00:21'47" |
5 | 05'06" | 00:26'53" |
6 | 05'05" | 00:31'58" |
7 | 04'53" | 00:36'51" |
8 | 04'46" | 00:41'37" |
9 | 04'40" | 00:46'17" |
10 | 04'27" | 00:50'44" |
11 | 04'24" | 00:55'08" |
11.6 | 04'38" | 00:57'57" |