Andy Yang 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
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51.5 km | 02:50:42 | 18.1 km/h

日期: 2017-12-24 10:38 - 總爬升: 373 m - 地點: 二寮 - 天氣: 暖 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1585 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 危險(81)

睡飽再出門，結果太陽好大，腿也有點無力感

12月累積里程 : 261.84 km

FONDRIEST TF3 1.2

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sunway, 程偉修和其他 11 人說推

·

能能早安，聖誕快樂，平安健康！

2017-12-25 10:42 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-1.3 %
2	15.8	1.7 %
3	23.5	1.0 %
4	16.7	-0.6 %
5	17.1	-0.9 %
6	24.2	-0.7 %
7	25.5	-0.4 %
8	23.8	1.3 %
9	16.8	-0.2 %
10	10.6	1.2 %
11	20.5	1.0 %
12	15.7	1.3 %
13	23.4	1.1 %
14	22.0	2.0 %
15	22.4	1.4 %
16	27.1	-2.2 %
17	18.9	2.8 %
18	23.5	2.7 %
19	16.7	2.9 %
20	13.3	5.6 %
21	30.8	-5.2 %
22	25.7	-5.4 %
23	24.7	-3.3 %
24	14.2	5.3 %
25	4.3	6.3 %
26	38.7	-6.7 %
27	22.9	-4.0 %
28	20.2	4.0 %
29	16.1	5.8 %
30	12.9	6.0 %
31	27.5	-4.9 %
32	26.9	-2.2 %
33	24.3	-2.3 %
34	29.5	-2.4 %
35	22.1	3.5 %
36	27.1	-1.1 %
37	20.9	-1.6 %
38	26.7	-0.9 %
39	17.5	-0.8 %
40	18.8	-0.6 %
41	13.5	1.7 %
42	20.6	1.0 %
43	21.4	-0.6 %
44	22.5	-0.4 %
45	27.9	1.0 %
46	16.7	2.0 %
47	16.0	1.2 %
48	22.2	-0.3 %
49	19.4	-1.3 %
50	12.5	1.6 %
51	16.0	-2.0 %
51.5	14.5	-1.2 %

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