Bug Lai 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bug Lai 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:54:45 | 08:24/km | 第1馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	05:54:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54"

01:03'54"

10 km

(01:03'54")

00:32'00" (+00'06")

15 km

(01:39'58")

00:36'04" (+04'10")

01:14'29" (+10'35")

20 km

(02:18'23")

00:38'25" (+06'31")

25 km

(03:05'26")

00:47'03" (+15'09")

01:38'04" (+34'10")

30 km

(03:56'27")

00:51'01" (+19'07")

35 km

(04:48'08")

00:51'41" (+19'47")

01:37'39" (+33'45")

40 km

(05:34'06")

00:45'58" (+14'04")

Finish

(05:54:45)

日期: 2017-12-24 06:32 - 總爬升: 386 m - 地點: 集集 - 卡路里: 3294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'56" (+00'16")

994 / 994

2

05'42"

(11'36")

05'40"

1005 / 1999

3

06'52"

(18'28")

06'53" (+01'13")

996 / 2996

4

06'52"

(25'20")

06'51" (+01'11")

1000 / 3996

5

06'27"

(31'47")

06'27" (+00'47")

999 / 4996

展開計圈分析

台中

Bug Lai

·

我的第二場全馬！！

賽前宣言: 賴小蟲生涯第二場全馬！

賽後評分: 羅布森Uncle好棒！
給 5 星

12月累積里程 : 181.71 km

美津濃藍色閃電累積 : 646.4 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Charls Chou (OWNER DESIGN) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	06'55"	00:18'35"
4	06'53"	00:25'28"
5	06'26"	00:31'54"
6	06'32"	00:38'26"
7	06'08"	00:44'34"
8	06'38"	00:51'12"
9	06'01"	00:57'13"
10	06'41"	01:03'54"
11	06'08"	01:10'02"
12	05'56"	01:15'58"
13	07'27"	01:23'25"
14	08'19"	01:31'44"
15	08'14"	01:39'58"
16	06'40"	01:46'38"
17	06'26"	01:53'04"
18	10'15"	02:03'19"
19	07'06"	02:10'25"
20	07'58"	02:18'23"
21	10'44"	02:29'07"
22	10'06"	02:39'13"
23	08'19"	02:47'32"
24	08'36"	02:56'08"
25	09'18"	03:05'26"
26	12'04"	03:17'30"
27	08'39"	03:26'09"
28	09'01"	03:35'10"
29	09'03"	03:44'13"
30	12'14"	03:56'27"
31	11'52"	04:08'19"
32	08'59"	04:17'18"
33	07'56"	04:25'14"
34	10'01"	04:35'15"
35	12'53"	04:48'08"
36	10'08"	04:58'16"
37	10'15"	05:08'31"
38	10'19"	05:18'50"
39	07'57"	05:26'47"
40	07'19"	05:34'06"
41	08'38"	05:42'44"
42	08'34"	05:51'18"
42.5	12'16"	05:57'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km