5.3 km | 00:19:47 | 03:45/km日期: 2017-12-21 21:06 - 平均心率: 173 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 03'37" / 03'33" / 03'52" / 03'54" / 03'55" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'23" | 182 / 182 |
2 | | 03'30" (+00'07") | 424 / 607 |
3 | | 03'45" (+00'22") | 414 / 1022 |
4 | | 03'35" (+00'12") | 442 / 1464 |
5 | | 03'28" (+00'05") | 459 / 1923 |
6 | | 03'48" (+00'25") | 421 / 2345 |
7 | | 03'52" (+00'29") | 416 / 2761 |
8 | | 03'55" (+00'32") | 412 / 3174 |
9 | | 03'51" (+00'28") | 419 / 3593 |
10 | | 03'53" (+00'30") | 419 / 4012 |
11 | | 03'56" (+00'33") | 420 / 4433 |
12 | | 03'58" (+00'35") | 412 / 4845 |
13 | | 03'40" (+00'17") | 422 / 5268 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 293.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 03'33" | 00:07'10" |
3 | 03'52" | 00:11'02" |
4 | 03'54" | 00:14'56" |
5 | 03'55" | 00:18'51" |
5.3 | 03'28" | 00:19'47" |