4.9 km | 00:20:30 | 04:11/km日期: 2017-12-21 20:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'01" / 04'27" / 04'03" / 04'25" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" | 469 / 469 |
2 | | 05'52" (+02'30") | 204 / 673 |
3 | | 03'45" (+00'23") | 418 / 1091 |
4 | | 05'37" (+02'15") | 205 / 1296 |
5 | | 03'41" (+00'19") | 426 / 1723 |
6 | | 05'15" (+01'53") | 222 / 1946 |
7 | | 03'39" (+00'17") | 421 / 2367 |
8 | | 05'35" (+02'13") | 206 / 2573 |
9 | | 03'42" (+00'20") | 418 / 2992 |
10 | | 05'05" (+01'43") | 222 / 3214 |
11 | | 03'38" (+00'16") | 420 / 3634 |
12 | | 05'53" (+02'31") | 205 / 3839 |
13 | | 03'39" (+00'17") | 422 / 4262 |
14 | | 05'05" (+01'43") | 214 / 4476 |
15 | | 03'33" (+00'11") | 425 / 4902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 97.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 04'27" | 00:08'28" |
3 | 04'03" | 00:12'31" |
4 | 04'25" | 00:16'56" |
4.9 | 03'58" | 00:20'31" |