Fai Fai 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Fai Fai 香港
ID 360481

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2.1 km | 00:10:20 | 05:02/km

日期: 2017-12-27 19:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'01" / 05'03" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'17"

(10'20")

05'17" (+00'17")

55 / 2055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
2.1	05'25"	00:10'22"

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