黃國棟 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:19:52 | 18:49/km

日期: 2017-12-20 06:39 - 總爬升: 464 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'26" / 21'31" / 22'58" / 20'59" / 17'18" / 26'42" / 12'21" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'03"

996 / 996

2

21'45"

(33'46")

21'42" (+09'39")

1001 / 1998

3

22'55"

(56'41")

23'03" (+11'00")

993 / 2992

4

22'10"

(01:18'51")

20'36" (+08'33")

1075 / 4068

5

17'56"

(01:36'47")

17'53" (+05'50")

1002 / 5070

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

李義清說推

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

李成國, Frank Chen 和其他 495 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃志榮晚安運動愉快 !

2017-12-20 18:45 ·

2 個人推

Hsing Kuo 運動愉快

2017-12-21 21:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	21'31"	00:33'57"
3	22'58"	00:56'55"
4	20'59"	01:17'54"
5	17'18"	01:35'12"
6	26'42"	02:01'54"
7	12'21"	02:14'15"
7.4	13'03"	02:19'52"

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