古智仲 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:39:01 | 06:36/km | 第127馬

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:39:01
總名次	238 / 786
分組名次	28 / 103
平均速度	06:36/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

00:59'53"

10 km

(00:59'53")

00:30'39" (+01'25")

15 km

(01:31'38")

00:31'45" (+02'31")

01:04'01" (+04'08")

20 km

(02:03'54")

00:32'16" (+03'02")

25 km

(02:36'38")

00:32'44" (+03'30")

01:05'14" (+05'21")

30 km

(03:09'08")

00:32'30" (+03'16")

35 km

(03:41'57")

00:32'49" (+03'35")

01:05'59" (+06'06")

40 km

(04:15'07")

00:33'10" (+03'56")

Finish

(04:39:01)

日期: 2017-12-10 06:28 - 地點: 高雄市路竹區路竹高中 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 3736 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'45" (+00'09")

1006 / 1006

2

05'41"

(11'29")

05'36"

1013 / 2019

3

06'07"

(17'36")

06'01" (+00'25")

1014 / 3034

4

05'56"

(23'32")

05'55" (+00'19")

1000 / 4034

5

05'55"

(29'27")

05'52" (+00'16")

1008 / 5042

展開計圈分析

賽後評分: 里程超出.海岸線風景不錯
給 4 星

12月累積里程 : 379.75 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 胡淑琍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	06'02"	00:17'25"
4	05'56"	00:23'21"
5	05'53"	00:29'14"
6	06'22"	00:35'36"
7	06'00"	00:41'36"
8	05'59"	00:47'35"
9	06'20"	00:53'55"
10	05'58"	00:59'53"
11	05'57"	01:05'50"
12	06'37"	01:12'27"
13	06'10"	01:18'37"
14	06'53"	01:25'30"
15	06'08"	01:31'38"
16	06'41"	01:38'19"
17	06'04"	01:44'23"
18	06'44"	01:51'07"
19	06'42"	01:57'49"
20	06'05"	02:03'54"
21	06'07"	02:10'01"
22	06'09"	02:16'10"
23	07'33"	02:23'43"
24	06'40"	02:30'23"
25	06'15"	02:36'38"
26	06'55"	02:43'33"
27	06'13"	02:49'46"
28	06'14"	02:56'00"
29	06'58"	03:02'58"
30	06'10"	03:09'08"
31	07'16"	03:16'24"
32	06'10"	03:22'34"
33	05'59"	03:28'33"
34	06'10"	03:34'43"
35	07'14"	03:41'57"
36	06'06"	03:48'03"
37	07'31"	03:55'34"
38	06'04"	04:01'38"
39	07'12"	04:08'50"
40	06'17"	04:15'07"
41	06'43"	04:21'50"
42	06'52"	04:28'42"
43	06'19"	04:35'01"
43.4	09'33"	04:39'00"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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