就是跑(二鹿慢跑) 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

就是跑(二鹿慢跑) 彰化
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就是跑(二鹿慢跑)

12.2 km | 00:58:01 | 04:44/km

日期: 2017-12-20 18:49 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'51" / 05'15" / 04'52" / 04'45" / 04'33" / 04'38" / 04'37" / 04'27" / 04'22" / 04'27" / 04'22" / 04'43" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

05'38" (+00'33")

582 / 582

2

02'15"

(05'33")

05'52" (+00'47")

385 / 968

3

02'09"

(07'42")

05'34" (+00'29")

385 / 1353

4

01'59"

(09'41")

05'05"

389 / 1743

5

48'19"

(58'01")

04'36"

10486 / 12229

12月累積里程 : 294.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王如岳, 曾忠雄和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'15"	00:10'06"
3	04'52"	00:14'58"
4	04'45"	00:19'43"
5	04'33"	00:24'16"
6	04'38"	00:28'54"
7	04'37"	00:33'31"
8	04'27"	00:37'58"
9	04'22"	00:42'20"
10	04'27"	00:46'47"
11	04'22"	00:51'09"
12	04'43"	00:55'52"
12.2	05'13"	00:57'04"

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