6.3 km | 01:03:56 | 10:09/km日期: 2017-12-19 19:03 - 地點: 台中黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'10" / 06'55" / 16'48" / 10'23" / 12'43" / 14'30" / 16'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'35" (+05'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'22" (+03'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'37" (+05'42") | 54 / 4054 |
6 | | 12'21" (+05'26") | 1000 / 5054 |
7 | | 09'46" (+02'51") | 765 / 5819 |
8 | | 13'28" (+06'33") | 470 / 6289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
260.04 km On Cloud輕量雲 累積 :
418.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'55" | 00:14'05" |
3 | 16'48" | 00:30'53" |
4 | 10'23" | 00:41'16" |
5 | 12'43" | 00:53'59" |
6 | 14'30" | 01:08'29" |
6.3 | 16'17" | 01:13'12" |