Henry Chou 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Chou 台南
ID 256318

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15.0 km | 01:03:08 | 04:12/km

日期: 2017-12-18 15:57 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 19°C陰微晴 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'10" / 04'08" / 04'12" / 04'12" / 04'16" / 04'12" / 04'12" / 04'15" / 04'14" / 04'16" / 04'16" / 04'20" / 04'12" / 04'12" / 04'00" / 03'20" /

台南

Henry Chou

·

基本訓練
--
完成了射手座半馬後，12月接下來的時間就是把預定要在2018年輪值的幾雙新跑鞋拿來落土訓鞋了！

本日落土：Mizuno Wave Hitogami 3！

12月累積里程 : 241.16 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 621.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 小婷和其他 6 人說推

·

小婷很多雙在排隊？ XD

2017-12-18 20:15 ·

1 個人推

Henry Chou 噓...不要說出去...

2017-12-18 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'08"	00:08'18"
3	04'12"	00:12'30"
4	04'12"	00:16'42"
5	04'16"	00:20'58"
6	04'12"	00:25'10"
7	04'12"	00:29'22"
8	04'15"	00:33'37"
9	04'14"	00:37'51"
10	04'16"	00:42'07"
11	04'16"	00:46'23"
12	04'20"	00:50'43"
13	04'12"	00:54'55"
14	04'12"	00:59'07"
15	04'00"	01:03'07"
15.0	03'46"	01:03'09"

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