5.3 km | 00:32:39 | 06:09/km日期: 2017-12-04 19:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'30" / 05'35" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'07" (+00'10") | 400 / 400 |
2 | | 15'17" (+12'20") | 130 / 530 |
3 | | 03'09" (+00'12") | 398 / 929 |
4 | | 14'45" (+11'48") | 135 / 1065 |
5 | | 03'10" (+00'13") | 402 / 1467 |
6 | | 15'25" (+12'28") | 129 / 1597 |
7 | | 03'12" (+00'15") | 404 / 2001 |
8 | | 15'52" (+12'55") | 126 / 2128 |
9 | | 03'14" (+00'17") | 399 / 2527 |
10 | | 15'35" (+12'38") | 128 / 2655 |
11 | | 03'12" (+00'15") | 394 / 3049 |
12 | | 14'53" (+11'56") | 134 / 3183 |
13 | | 03'09" (+00'12") | 405 / 3589 |
14 | | 15'47" (+12'50") | 126 / 3715 |
15 | | 03'10" (+00'13") | 403 / 4118 |
16 | | 16'18" (+13'21") | 122 / 4241 |
17 | | 03'10" (+00'13") | 400 / 4642 |
18 | | 15'29" (+12'32") | 129 / 4771 |
19 | | 02'57" | 401 / 5173 |
20 | | 15'03" (+12'06") | 132 / 5305 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
191.27 km Nike 27 累積 :
3557.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'35" | 00:11'05" |
3 | 06'24" | 00:17'29" |
4 | 06'20" | 00:23'49" |
5 | 06'20" | 00:30'09" |
5.3 | 08'13" | 00:32'40" |