洪元隆(培英慢跑) 2014/01/02 訓練日誌

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

10.2 km | 01:00:00 | 05:54/km

日期: 2014-01-02 17:37 - 地點: 跑路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 06'03" / 05'52" / 05'51" / 06'11" / 06'03" / 06'01" / 06'01" / 05'37" / 05'42" / 05'42" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'59"

(11'59")

05'56" (+00'14")

2016 / 2016

12'10"

(24'09")

06'01" (+00'19")

2019 / 4035

12'08"

(36'17")

06'01" (+00'19")

2012 / 6047

11'38"

(47'55")

05'47" (+00'05")

2009 / 8057

11'31"

(59'26")

05'42"

2014 / 10072

00'34"

(01:00'00")

05'57" (+00'15")

95 / 10167

2014第一跑，但三天沒跑步，昨天前天跨年又把自己搞得很累，今天跑起來怪怪的><

1月累積里程 : 273.03 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 1739.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

..., 培慢～張志銘和其他 54 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'52"	00:11'55"
3	05'51"	00:17'46"
4	06'11"	00:23'57"
5	06'03"	00:30'00"
6	06'01"	00:36'01"
7	06'01"	00:42'02"
8	05'37"	00:47'39"
9	05'42"	00:53'21"
10	05'42"	00:59'03"
10.2	05'40"	01:00'00"

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