12.1 km | 01:24:07 | 06:56/km日期: 2017-11-25 10:10 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
Pace: 15'30" / 09'16" / 07'31" / 06'59" / 09'28" / 09'28" / 10'10" / 09'09" / 07'20" / 08'44" / 06'26" / 08'46" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'13" (+02'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+02'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'31" (+02'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'36" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'46" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'20" (+01'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'08" (+01'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'28" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'00" | 132 / 12132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 56.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'30" | 00:15'30" |
2 | 09'16" | 00:24'46" |
3 | 07'31" | 00:32'17" |
4 | 06'59" | 00:39'16" |
5 | 09'28" | 00:48'44" |
6 | 09'28" | 00:58'12" |
7 | 10'10" | 01:08'22" |
8 | 09'09" | 01:17'31" |
9 | 07'20" | 01:24'51" |
10 | 08'44" | 01:33'35" |
11 | 06'26" | 01:40'01" |
12 | 08'46" | 01:48'47" |
12.1 | 05'02" | 01:49'27" |