鄭嘉銘 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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6.0 km | 00:36:00 | 06:00/km

日期: 2017-12-12 05:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'45" / 05'42" / 05'46" / 05'27" / 05'54" / 05'50" / 00'00" /

400m x 12

今天想說只要有滴一滴雨我就繼續睡

結果沒有

只好起床，外面沒想像中冷

短袖短褲也不大冷

12月累積里程 : 350.82 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 吳寶發和其他 14 人說推

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觀看另 3 則留言

湛湛我還在熱棉被內，被嘉銘跑完的鈴聲嚇醒了@_@

2017-12-12 08:28 ·

2 個人推

鄭嘉銘每公里的逼逼聲就把你吵醒了

2017-12-12 08:34 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'42"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	05'27"	00:22'40"
5	05'54"	00:28'34"
6	05'50"	00:34'24"
6.1	11'30"	00:36'00"

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