蘇義翔 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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15.0 km | 01:21:37 | 05:26/km

日期: 2017-12-11 21:27 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 14274 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 06'20" / 06'18" / 04'40" / 04'56" / 04'55" / 04'58" / 05'06" / 05'12" / 05'18" / 05'15" / 05'24" / 05'15" / 05'30" / 06'05" / 06'06" / 28'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'10"

(27'10")

05'25" (+00'16")

5009 / 5009

173 / 106

2

25'48"

(52'58")

05'09"

5000 / 10009

180 / 107

3

28'30"

(01:21'28")

05'41" (+00'32")

5001 / 15010

171 / 102

4

00'04"

(01:21'32")

05'41" (+00'32")

11 / 15022

135 / 130

不要再說空氣……

12月累積里程 : 311.39 km

母子鱷魚阿拖三代亮黃累積 : 772.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊賓棟, 施勝元和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'18"	00:12'38"
3	04'40"	00:17'18"
4	04'56"	00:22'14"
5	04'55"	00:27'09"
6	04'58"	00:32'07"
7	05'06"	00:37'13"
8	05'12"	00:42'25"
9	05'18"	00:47'43"
10	05'15"	00:52'58"
11	05'24"	00:58'22"
12	05'15"	01:03'37"
13	05'30"	01:09'07"
14	06'05"	01:15'12"
15	06'06"	01:21'18"
15.0	27'03"	01:21'37"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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