劉欽祺 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

即將參加 :

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 14

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15365.2 km |

237.8 km
2025 年 :

196.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	23.8	0.0
Jan	172.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	180.3	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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3.6 km | 00:20:06 | 05:34/km

日期: 2017-12-11 21:38 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 3268 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 06'02" / 05'35" / 05'16" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'47")

1000 / 1000

159 / 103

2

05'35"

(11'38")

05'32" (+00'17")

1007 / 2008

162 / 111

3

05'16"

(16'54")

05'15"

1002 / 3010

164 / 115

4

03'12"

(20'06")

05'17" (+00'02")

604 / 3615

165 / 114

空污到底要污到何時啊？

戴著面具也跑不久!!……天啊

12月累積里程 : 208.69 km

亞瑟士不知道累積 : 1380.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李百信, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'35"	00:11'37"
3	05'16"	00:16'53"
3.6	05'19"	00:20'06"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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