Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

0.6 km | 00:04:01 | 06:58/km

日期: 2017-12-09 13:26 - 平均心率: 126 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

07'10"

400 / 400

2

01'09"

(04'01")

06'34"

176 / 576

熱身. 準備吃主菜~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.29 km

Adidas adizero 累積 : 1704.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 杜佐耀和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'09"	00:03'33"

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