阮思兆 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

706 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:16:00 | 05:22/km

日期: 2013-12-29 16:27 - 總爬升: 233 m - 地點: 虎山岩 - 天氣: 冷 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 58%

Pace: 06'04" / 05'36" / 05'36" / 05'00" / 05'23" / 04'32" / 05'21" / 05'56" / 06'11" / 05'31" / 05'28" / 05'13" / 04'46" / 04'43" / 04'49" /

看到虎尾馬，各位朋友皆跑出佳績，粉替他們高興!

12月累積里程 : 435.44 km

XT 上傳 | 11 years ago

He-jih Tsai, 李美芳和其他 213 人說推

·

飛行石阮副，住這麼近，下次也來虎尾馬吃吃喝喝吧?

2013-12-30 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'00"	00:22'16"
5	05'23"	00:27'39"
6	04'32"	00:32'11"
7	05'21"	00:37'32"
8	05'56"	00:43'28"
9	06'11"	00:49'39"
10	05'31"	00:55'10"
11	05'28"	01:00'38"
12	05'13"	01:05'51"
13	04'46"	01:10'37"
14	04'43"	01:15'20"
14.1	04'49"	01:16'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌