5.0 km | 00:28:55 | 05:45/km日期: 2013-12-28 19:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%
Pace: 06'00" / 05'44" / 05'41" / 05'34" / 05'35" / 17'30" /
這.....很奇怪的感覺....說不上來
富邦馬後都以游泳為主，跑完雪霸馬後鐵腿的感覺就像跑初馬一樣，當周仍是以游泳為主，結果痠痛感無法消除，直到禮拜六晚上小跑了5公里，睡前感覺大腿腫脹，但隔天早上痠痛感全部消失，然後就又去游泳了
這....算恢復跑嗎？！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.78 km 
Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 :
1020.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'44" | 00:11'44" |
| 3 | 05'41" | 00:17'25" |
| 4 | 05'34" | 00:22'59" |
| 5 | 05'35" | 00:28'34" |
| 5.0 | 17'30" | 00:28'55" |
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