李國韶 2017/12/10 訓練日誌

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李國韶

35.3 km | 12:25:24 | 21:06/km

日期: 2017-12-10 06:08 - 總爬升: 2204 m - 地點: 泰安南庄 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'49" / 15'00" / 12'31" / 30'11" / 19'15" / 07'43" / 06'04" / 06'22" / 09'35" / 06'58" / 14'03" / 16'21" / 33'40" / 28'57" / 30'26" / 20'44" / 36'58" / 42'15" / 38'46" / 38'33" / 12'04" / 14'45" / 10'12" / 13'31" / 28'50" / 31'34" / 26'40" / 25'47" / 24'00" / 23'23" / 21'29" / 33'44" / 14'56" / 17'34" / 12'44" / 06'11" /

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龍虎鳳越野龍組部分路線試走(龍-加-虎)
with 逢源、阿彬、芳銘
橫龍山登山口~騰龍山~大湳林道~大湳部落~水管路O型回騰龍山岔叉~2054峰~杜鵑嶺~加里山~鹿場線避難小屋~森林鐵道~大坪線流籠頭~杜鵑嶺~2054峰~虎山~虎山登山口停車場

12月累積里程 : 290.89 km

merrell ALL OUT CHARGE 累積 : 737.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Zia, INJO 和其他 39 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	15'00"	00:32'49"
3	12'31"	00:45'20"
4	30'11"	01:15'31"
5	19'15"	01:34'46"
6	07'43"	01:42'29"
7	06'04"	01:48'33"
8	06'22"	01:54'55"
9	09'35"	02:04'30"
10	06'58"	02:11'28"
11	14'03"	02:25'31"
12	16'21"	02:41'52"
13	33'40"	03:15'32"
14	28'57"	03:44'29"
15	30'26"	04:14'55"
16	20'44"	04:35'39"
17	36'58"	05:12'37"
18	42'15"	05:54'52"
19	38'46"	06:33'38"
20	38'33"	07:12'11"
21	12'04"	07:24'15"
22	14'45"	07:39'00"
23	10'12"	07:49'12"
24	13'31"	08:02'43"
25	28'50"	08:31'33"
26	31'34"	09:03'07"
27	26'40"	09:29'47"
28	25'47"	09:55'34"
29	24'00"	10:19'34"
30	23'23"	10:42'57"
31	21'29"	11:04'26"
32	33'44"	11:38'10"
33	14'56"	11:53'06"
34	17'34"	12:10'40"
35	12'44"	12:23'24"
35.3	06'10"	12:25'24"