5.0 km | 00:23:59 | 04:47/km日期: 2017-12-07 07:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 04'33" / 04'43" / 05'04" / 04'57" / 2350'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 400 / 400 |
2 | | 04'33" (+00'08") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+00'26") | 400 / 1200 |
4 | | 04'32" (+00'07") | 400 / 1600 |
5 | | 04'47" (+00'22") | 400 / 2000 |
6 | | 05'05" (+00'40") | 400 / 2400 |
7 | | 04'56" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 04'56" (+00'31") | 400 / 3199 |
9 | | 05'04" (+00'39") | 400 / 3599 |
10 | | 05'01" (+00'36") | 400 / 3999 |
11 | | 04'45" (+00'20") | 400 / 4399 |
12 | | 04'46" (+00'21") | 400 / 4800 |
13 | | 04'19" | 202 / 5002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 51.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'43" | 00:09'16" |
3 | 05'04" | 00:14'20" |
4 | 04'57" | 00:19'17" |
5.0 | 04'41" | 00:23'59" |