5.4 km | 00:28:23 | 05:15/km日期: 2012-10-04 06:31 - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 355 Cal
Pace: 05'18" / 05'17" / 05'20" / 05'24" / 05'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" | 1011 / 1011 |
2 | | 05'16" | 1013 / 2025 |
3 | | 05'21" (+00'05") | 1009 / 3034 |
4 | | 05'23" (+00'07") | 1002 / 4036 |
5 | | 05'04" | 993 / 5030 |
早上跑到虎山公園去走步道...衝刺5公里試試看...嗯..要5分速還難...
10月累積里程 :
225.82 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1380.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'17" | 00:10'35" |
3 | 05'20" | 00:15'55" |
4 | 05'24" | 00:21'19" |
5 | 05'04" | 00:26'23" |
5.4 | 04'59" | 00:28'23" |