青岐．黝黑｜ 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

5.0 km | 00:27:06 | 05:23/km

日期: 2017-12-04 16:20 - 地點: 安泰 - 天氣: 冷…… - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 4746 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'22" / 05'07" / 04'53" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'01")

1000 / 1000

173 / 97

2

05'39"

(11'33")

05'37" (+00'45")

1005 / 2005

176 / 100

3

05'22"

(16'55")

05'21" (+00'29")

1000 / 3006

175 / 106

4

05'07"

(22'02")

05'05" (+00'13")

1005 / 4012

176 / 111

5

04'53"

(26'55")

04'52"

1000 / 5013

176 / 116

6

00'11"

(27'06")

08'38" (+03'46")

21 / 5034

98 / 117

12月累積里程 : 140.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿盛, 楊俊杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'22"	00:16'55"
4	05'07"	00:22'02"
5	04'53"	00:26'55"
5.0	08'38"	00:27'06"

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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