adi 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

adi 桃園
ID 350969

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6.0 km | 00:49:17 | 08:11/km

日期: 2017-12-03 09:50 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'07" / 10'17" / 08'28" / 06'38" / 06'53" / 06'23" / 26'40" /

讓身體有速度，頻率的記憶，三公里，每公里6分多的間歇訓練。希望未來能跑進1公里6分鐘以內。

12月累積里程 : 133.42 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	10'17"	00:20'24"
3	08'28"	00:28'52"
4	06'38"	00:35'30"
5	06'53"	00:42'23"
6	06'23"	00:48'46"
6.0	21'56"	00:49'18"

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