鄭淑華 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭淑華苗栗
ID 207274

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5.2 km | 00:44:11 | 08:33/km

日期: 2017-12-03 16:02 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'40" / 08'14" / 08'59" / 08'23" / 07'52" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'14"

(17'02")

08'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'58"

(26'01")

08'58" (+01'07")

1000 / 3000

4

08'23"

(34'25")

08'23" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'51"

(42'16")

07'51"

1000 / 5000

6

01'54"

(44'11")

11'23" (+03'32")

167 / 5167

12月累積里程 : 223.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ChiangYu🆕♾ 和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳承恩真的很羨慕妳可以天天跑步，不知要怎麼加強？

2017-12-03 21:40 ·

鄭淑華吳大哥早安喲，相信你也可以突破，慢慢找就可以找到方法改善腿的酸痛了，運動愉快

2017-12-04 10:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'14"	00:16'54"
3	08'59"	00:25'53"
4	08'23"	00:34'16"
5	07'52"	00:42'08"
5.2	11'24"	00:44'03"

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