13.0 km | 01:01:56 | 04:45/km日期: 2017-12-02 10:21 - 地點: 新月橋~光復橋。 - 天氣: 陰有毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 11691 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 04'46" / 04'39" / 04'44" / 04'38" / 04'35" / 04'39" / 04'48" / 04'42" / 04'53" / 04'48" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'43" (+00'10") | 1008 / 1008 | 184 / 114 |
2 | | 04'37" (+00'04") | 1004 / 2013 | 188 / 114 |
3 | | 04'42" (+00'09") | 1002 / 3016 | 190 / 111 |
4 | | 04'36" (+00'03") | 1006 / 4022 | 189 / 114 |
5 | | 04'33" | 1004 / 5027 | 190 / 115 |
6 | | 04'37" (+00'04") | 1002 / 6029 | 191 / 112 |
7 | | 04'48" (+00'15") | 1000 / 7029 | 188 / 110 |
8 | | 04'42" (+00'09") | 1004 / 8034 | 190 / 111 |
9 | | 04'49" (+00'16") | 1000 / 9034 | 188 / 110 |
10 | | 04'46" (+00'13") | 1010 / 10045 | 186 / 111 |
11 | | 04'46" (+00'13") | 1006 / 11051 | 189 / 110 |
12 | | 04'48" (+00'15") | 1004 / 12056 | 190 / 108 |
13 | | 04'50" (+00'17") | 1004 / 13060 | 189 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.56 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'39" | 00:09'25" |
3 | 04'44" | 00:14'09" |
4 | 04'38" | 00:18'47" |
5 | 04'35" | 00:23'22" |
6 | 04'39" | 00:28'01" |
7 | 04'48" | 00:32'49" |
8 | 04'42" | 00:37'31" |
9 | 04'53" | 00:42'24" |
10 | 04'48" | 00:47'12" |
11 | 04'48" | 00:52'00" |
12 | 04'51" | 00:56'51" |
13 | 04'52" | 01:01'43" |
13.0 | 06'07" | 01:01'56" |