10.4 km | 00:58:21 | 05:35/km日期: 2017-12-02 07:57 - 地點: 永康公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 150 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'19" / 05'28" / 05'15" / 05'02" / 05'59" / 13'15" / 05'42" / 05'19" / 06'31" / 05'56" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+02'07") | 438 / 10438 |
早上睏貴桃來企復國地區公園跑步，很久沒有來永康公園跑步，小跑一下小坡坡和跳階梯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 05'28" | 00:13'47" |
| 3 | 05'15" | 00:19'02" |
| 4 | 05'02" | 00:24'04" |
| 5 | 05'59" | 00:30'03" |
| 6 | 13'15" | 00:43'18" |
| 7 | 05'42" | 00:49'00" |
| 8 | 05'19" | 00:54'19" |
| 9 | 06'31" | 01:00'50" |
| 10 | 05'56" | 01:06'46" |
| 10.4 | 07'09" | 01:09'54" |
留言 
展開計圈分析
