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Jason Liu
新北市
ID 308082
344 位追隨者
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Jason Liu
1.7 km
|
00:19:37
|
11:40/km
日期:
2017-11-30 19:18
-
平均心率:
127
-
卡路里:
87 Cal
-
平均步頻:
122
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(6)
Pace: 11'27" / 11'59" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'28"
(11'28")
11'28"
1000 / 1000
2
08'09"
(19'37")
11'55" (+00'27")
683 / 1683
緩走168~大家晚安.祝大家一路發~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.37 km
鱷魚牌 三代阿拖 累積 :
293.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
J
,
Alice
和其他
84
人說推
·
留言
觀看另 17 則留言
鍾勝棋
晚安,運動愉快
2017-11-30 19:45 ·
1
個人推
Judy
Jason晚安!運動愉快
2017-11-30 19:46 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安!用餐愉快~
2017-11-30 19:54 ·
1
個人推
跑慢慢
168好兆頭。。晚安,舒心好眠!
2017-11-30 19:57 ·
1
個人推
鱷魚公主
晚安 168一路發
2017-11-30 20:01 ·
1
個人推
吳晉賢
劉兄:晚安!一路發……
2017-11-30 20:32 ·
1
個人推
Ming Yeh
晚安,健行運動愉快。
2017-11-30 20:40 ·
1
個人推
Perry
晚安!運動快樂喔
2017-11-30 20:49 ·
1
個人推
何泰義
晚安,運動愉快!
2017-11-30 21:24 ·
1
個人推
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
劉兄你發我發大家發發發
2017-11-30 21:33 ·
1
個人推
Kevin Tsai
Jason兄晚安
感謝您
緩走愉快~
2017-11-30 21:38 ·
1
個人推
宜靜💦
晚安~ㄧ路發 好兆頭
2017-11-30 21:45 ·
1
個人推
Maggie Huang
Jason哥哥:晚安!運動快樂!
氣溫已明顯降低,出門可要多加件衣服哦!
早點休息,舒心好眠!
2017-11-30 22:01 ·
1
個人推
翁士家
晚安 一路發~~~
2017-11-30 22:03 ·
1
個人推
吳布丁
晚安^_^夜跑一路發愉快~
2017-11-30 22:06 ·
1
個人推
林馨
哈哈~劉大,被你說中,真的沒體力呀!可是,老大你不休息,小的不好意思休息耶!
2017-11-30 22:25 ·
1
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蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2017-11-30 22:50 ·
1
個人推
Jordan Cheng
早安~運動愉快
2017-12-01 08:52 ·
1
個人推
Maggie Huang
Jason哥哥:早安!
願你有個美好的小週末!
2017-12-01 08:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
11'27"
00:11'27"
1.7
11'55"
00:19'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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01:00:28
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19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
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01:15:05
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05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
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08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
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00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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03:18:13
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07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
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00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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06:36/km
Inna Chang
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17.2 km/h
鄭穗霓
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鄭穗霓
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2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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