5.3 km | 00:27:36 | 05:13/km日期: 2017-12-04 20:25 - 天氣: 🌪 - 平均心率: 143 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 05'37" / 05'30" / 05'24" / 04'55" / 04'45" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'10") | 287 / 5287 |
最近真的有點欠操，跑一下加一點速度就喘的要死。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
19.99 km 
asics dynaflyte 累積 :
441.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'30" | 00:11'07" |
| 3 | 05'24" | 00:16'31" |
| 4 | 04'55" | 00:21'26" |
| 5 | 04'45" | 00:26'11" |
| 5.3 | 04'52" | 00:27'35" |
留言 
