3.0 km | 00:13:45 | 04:35/km日期: 2017-11-27 21:20 - 總爬升: 188 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 曇り 22.8℃ - 平均心率: 134 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'10" / 04'14" / 04'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 667 / 667 |
2 | | 04'09" (+00'11") | 646 / 1313 |
3 | | 04'18" (+00'20") | 646 / 1959 |
4 | | 04'28" (+00'30") | 632 / 2592 |
5 | | 04'17" (+00'19") | 651 / 3244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'14" | 00:08'24" |
3 | 04'26" | 00:12'50" |
3.3 | 03'50" | 00:13'48" |