老趙 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.5 km | 01:53:49 | 05:32/km

日期: 2013-12-24 09:25 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 05'51" / 05'49" / 05'37" / 05'49" / 05'33" / 05'39" / 05'09" / 05'30" / 05'27" / 05'42" / 05'23" / 05'39" / 05'26" / 05'36" / 05'25" / 05'28" / 05'05" / 05'36" / 05'11" / 05'19" /

例行練跑，前6.5公里和建弘一起跑！

12月累積里程 : 493.33 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

yao桑, linyunglung 和其他 25 人說推

·

Benson 趙兄真是勤奮! 一起繼續加油囉!

2013-12-25 08:55 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3	05'49"	00:17'47"
4	05'37"	00:23'24"
5	05'49"	00:29'13"
6	05'33"	00:34'46"
7	05'39"	00:40'25"
8	05'09"	00:45'34"
9	05'30"	00:51'04"
10	05'27"	00:56'31"
11	05'42"	01:02'13"
12	05'23"	01:07'36"
13	05'39"	01:13'15"
14	05'26"	01:18'41"
15	05'36"	01:24'17"
16	05'25"	01:29'42"
17	05'28"	01:35'10"
18	05'05"	01:40'15"
19	05'36"	01:45'51"
20	05'11"	01:51'02"
20.5	05'19"	01:53'49"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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