trier0206 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

trier0206 新竹
ID 3436

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12.4 km | 01:09:54 | 05:37/km

日期: 2013-12-24 18:41 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'42" / 06'02" / 05'44" / 05'42" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'18" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'18" /

12月累積里程 : 133.19 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'02"	00:12'44"
3	05'44"	00:18'28"
4	05'42"	00:24'10"
5	05'32"	00:29'42"
6	05'31"	00:35'13"
7	05'28"	00:40'41"
8	05'18"	00:45'59"
9	05'28"	00:51'27"
10	05'23"	00:56'50"
11	05'22"	01:02'12"
12	05'22"	01:07'34"
12.4	05'18"	01:09'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km