10.2 km | 00:51:43 | 05:04/km日期: 2017-11-28 21:58 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 9359 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'37" / 05'00" / 04'47" / 04'48" / 04'53" / 04'54" / 04'57" / 05'00" / 05'21" / 05'30" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'56") | 1000 / 1000 | 168 / 103 |
2 | | 04'59" (+00'14") | 1001 / 2002 | 180 / 111 |
3 | | 04'45" | 1004 / 3006 | 183 / 114 |
4 | | 04'48" (+00'03") | 1008 / 4015 | 181 / 114 |
5 | | 04'50" (+00'05") | 1008 / 5023 | 185 / 111 |
6 | | 04'52" (+00'07") | 1004 / 6028 | 184 / 110 |
7 | | 04'54" (+00'09") | 1009 / 7037 | 184 / 110 |
8 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 8037 | 183 / 110 |
9 | | 05'21" (+00'36") | 1008 / 9046 | 179 / 103 |
10 | | 05'28" (+00'43") | 1004 / 10050 | 176 / 103 |
11 | | 05'09" (+00'24") | 181 / 10231 | 173 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
208.90 km MIZUNO R19黑 累積 :
1285.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'00" | 00:10'37" |
3 | 04'47" | 00:15'24" |
4 | 04'48" | 00:20'12" |
5 | 04'53" | 00:25'05" |
6 | 04'54" | 00:29'59" |
7 | 04'57" | 00:34'56" |
8 | 05'00" | 00:39'56" |
9 | 05'21" | 00:45'17" |
10 | 05'30" | 00:50'47" |
10.2 | 05'09" | 00:51'43" |