5.4 km | 00:30:04 | 05:32/km日期: 2017-11-28 19:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'00" / 05'02" / 05'40" / 06'16" / 05'52" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'40") | 999 / 999 |
2 | | 03'20" | 599 / 1599 |
3 | | 20'40" (+17'20") | 96 / 1696 |
4 | | 03'33" (+00'13") | 562 / 2258 |
5 | | 16'06" (+12'46") | 124 / 2383 |
6 | | 03'24" (+00'04") | 588 / 2971 |
7 | | 23'28" (+20'08") | 85 / 3056 |
8 | | 03'31" (+00'11") | 566 / 3623 |
9 | | 23'41" (+20'21") | 84 / 3707 |
10 | | 03'25" (+00'05") | 584 / 4291 |
11 | | 16'07" (+12'47") | 124 / 4415 |
12 | | 04'54" (+01'34") | 1000 / 5415 |
13 | | 09'07" (+05'47") | 18 / 5434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'02" | 00:10'02" |
3 | 05'40" | 00:15'42" |
4 | 06'16" | 00:21'58" |
5 | 05'52" | 00:27'50" |
5.4 | 05'11" | 00:30'05" |