陳清輝 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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3.9 km | 00:41:08 | 10:30/km

日期: 2017-11-27 05:10 - 平均心率: 34 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'12" / 10'23" / 10'33" / 09'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'54"

(40'54")

10'37"

3852 / 3852

2

00'14"

(41'08")

02'27"

94 / 3946

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.78 km

母子鱷魚第四代舒壓Y拖累積 : 366.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

張小煌(Roy), 奕修（Tang) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'23"	00:21'35"
3	10'33"	00:32'08"
3.9	09'52"	00:41'08"

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成績 : 02:30:48

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