Vince Liao 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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23.1 km | 03:14:17 | 08:24/km

日期: 2013-12-22 13:10 - 總爬升: 217 m - 地點: 家～羅運～大閘門～傳藝路～家 - 天氣: 陰、小雨 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'56" / 06'38" / 06'32" / 06'41" / 06'54" / 06'32" / 09'58" / 06'23" / 06'48" / 07'03" / 06'51" / 06'56" / 12'31" / 07'32" / 07'42" / 07'40" / 23'10" / 08'21" / 08'14" / 08'09" / 08'02" / 09'11" / 08'38" / 09'21" /

12月累積里程 : 70.87 km

Barefoot 累積 : 13569.3 km

Android - Sony C6902 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, 何國寶Eddie 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'38"	00:13'34"
3	06'32"	00:20'06"
4	06'41"	00:26'47"
5	06'54"	00:33'41"
6	06'32"	00:40'13"
7	09'58"	00:50'11"
8	06'23"	00:56'34"
9	06'48"	01:03'22"
10	07'03"	01:10'25"
11	06'51"	01:17'16"
12	06'56"	01:24'12"
13	12'31"	01:36'43"
14	07'32"	01:44'15"
15	07'42"	01:51'57"
16	07'40"	01:59'37"
17	23'10"	02:22'47"
18	08'21"	02:31'08"
19	08'14"	02:39'22"
20	08'09"	02:47'31"
21	08'02"	02:55'33"
22	09'11"	03:04'44"
23	08'38"	03:13'22"
23.1	09'19"	03:14'17"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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