教頭 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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5.0 km | 00:25:45 | 05:08/km

日期: 2017-11-28 20:14 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'34" / 05'07" / 05'00" / 05'07" / 04'56" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'40")

05'06" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'40")

05'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'47")

05'06" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'55"

(25'43")

04'55"

1000 / 5000

6

00'02"

(25'45")

03'41"

12 / 5012

11月累積里程 : 33.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'07"	00:10'41"
3	05'00"	00:15'41"
4	05'07"	00:20'48"
5	04'56"	00:25'44"
5.0	02'44"	00:25'46"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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成績 : 02:30:48

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