Eric Tsai 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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16.8 km | 01:50:15 | 06:34/km

日期: 2017-11-22 04:55 - 地點: 淺草 - 天氣: 晴 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 09'48" / 06'29" / 04'54" / 06'42" / 05'20" / 05'57" / 06'08" / 08'31" / 10'02" / 07'02" / 06'23" / 06'00" / 05'32" / 06'47" / 05'02" / 04'47" / 06'13" /

聽說東京11月的這2天創36年的低溫？
想說昨晚上怎這麼冷🌀

早晨5點多只穿一件長加短褲出門，不到2公尺馬上折返，改長褲和薄外套跑了7公里身體才有一點點熱，應該說才不感覺凍，
最后亂繞及沿隅田川16k，結束後都可以沒流一滴汗耶！😄😄😄
喜歡在這晨跑！！！

#淺草雷門台東區
#EnakaAsakusaHostel

11月累積里程 : 287.38 km

鱷魚母子 11 累積 : 4220.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 2 則留言

2017-11-23 01:35 ·

1 個人推

Eric Tsai 真的很冷，要熱很久

2017-11-23 01:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	06'29"	00:16'17"
3	04'54"	00:21'11"
4	06'42"	00:27'53"
5	05'20"	00:33'13"
6	05'57"	00:39'10"
7	06'08"	00:45'18"
8	08'31"	00:53'49"
9	10'02"	01:03'51"
10	07'02"	01:10'53"
11	06'23"	01:17'16"
12	06'00"	01:23'16"
13	05'32"	01:28'48"
14	06'47"	01:35'35"
15	05'02"	01:40'37"
16	04'47"	01:45'24"
16.8	06'13"	01:50'15"

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