10.6 km | 01:12:39 | 06:52/km日期: 2017-11-22 05:13 - 總爬升: 124 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 好 - 平均心率: 136 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'19" / 05'50" / 09'42" / 06'23" / 06'47" / 06'55" / 06'08" / 06'53" / 05'51" / 06'35" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'39" (+03'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'53" (+01'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'34" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'13" (+03'23") | 570 / 10570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
425.04 km 夾腳拖-黃 5 累積 :
1138.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'50" | 00:12'09" |
3 | 09'42" | 00:21'51" |
4 | 06'23" | 00:28'14" |
5 | 06'47" | 00:35'01" |
6 | 06'55" | 00:41'56" |
7 | 06'08" | 00:48'04" |
8 | 06'53" | 00:54'57" |
9 | 05'51" | 01:00'48" |
10 | 06'35" | 01:07'23" |
10.6 | 09'14" | 01:12'39" |