MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Michael Wu
新北市
ID 44864
11 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Michael Wu
21.9 km
|
01:06:33
|
19.8 km/h
日期:
2017-11-24 16:20
-
平均心率:
112
-
卡路里:
439 Cal
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'32"
(01'32")
8.78 (-18.09)
223 / 223
2
00'39"
(02'11")
20.00 (-6.87)
215 / 439
3
00'39"
(02'50")
19.05 (-7.82)
206 / 645
4
00'37"
(03'27")
19.05 (-7.82)
195 / 841
5
00'42"
(04'09")
19.05 (-7.82)
222 / 1063
展開計圈分析
6
00'38"
(04'47")
20.81 (-6.06)
218 / 1282
7
00'39"
(05'26")
19.46 (-7.41)
210 / 1492
8
00'50"
(06'16")
15.13 (-11.74)
209 / 1701
9
00'40"
(06'56")
20.34 (-6.53)
225 / 1927
10
00'42"
(07'38")
17.22 (-9.64)
200 / 2128
11
00'41"
(08'19")
18.75 (-8.12)
212 / 2341
12
00'50"
(09'09")
16.00 (-10.87)
221 / 2562
13
01'39"
(10'48")
7.35 (-19.52)
201 / 2764
14
00'50"
(11'38")
16.07 (-10.79)
222 / 2987
15
00'39"
(12'17")
19.67 (-7.19)
212 / 3200
16
00'41"
(12'58")
17.14 (-9.72)
194 / 3394
17
00'48"
(13'46")
16.22 (-10.65)
215 / 3610
18
00'40"
(14'26")
19.78 (-7.09)
219 / 3829
19
00'32"
(14'58")
23.84 (-3.02)
211 / 4041
20
00'37"
(15'35")
20.45 (-6.41)
209 / 4250
21
00'40"
(16'15")
19.05 (-7.82)
210 / 4461
22
00'35"
(16'50")
21.69 (-5.18)
210 / 4671
23
00'35"
(17'25")
21.05 (-5.81)
204 / 4876
24
00'38"
(18'03")
21.43 (-5.44)
226 / 5102
25
00'35"
(18'38")
20.69 (-6.18)
200 / 5302
26
00'36"
(19'14")
22.50 (-4.37)
224 / 5526
27
00'34"
(19'48")
23.23 (-3.64)
218 / 5745
28
00'35"
(20'23")
21.05 (-5.81)
204 / 5949
29
00'30"
(20'53")
24.66 (-2.21)
204 / 6154
30
00'36"
(21'29")
20.69 (-6.18)
206 / 6360
31
00'22"
(21'51")
17.56 (-9.30)
106 / 6467
32
00'36"
(22'27")
21.05 (-5.81)
209 / 6676
33
00'42"
(23'09")
18.75 (-8.12)
218 / 6895
34
00'48"
(23'57")
15.79 (-11.08)
209 / 7105
35
00'35"
(24'32")
22.09 (-4.78)
213 / 7318
36
00'36"
(25'08")
21.18 (-5.69)
210 / 7529
37
00'27"
(25'35")
26.87
200 / 7730
38
00'34"
(26'09")
22.78 (-4.08)
214 / 7945
39
00'33"
(26'42")
23.38 (-3.49)
213 / 8158
40
00'36"
(27'18")
21.56 (-5.31)
214 / 8373
41
00'33"
(27'51")
22.64 (-4.22)
206 / 8580
42
00'54"
(28'45")
14.75 (-12.11)
221 / 8801
43
01'32"
(30'17")
8.20 (-18.67)
209 / 9010
44
01'11"
(31'28")
11.15 (-15.72)
219 / 9230
45
00'29"
(31'57")
24.49 (-2.38)
196 / 9426
46
00'31"
(32'28")
23.53 (-3.34)
201 / 9627
47
00'43"
(33'11")
19.35 (-7.51)
230 / 9858
48
00'51"
(34'02")
15.19 (-11.68)
215 / 10074
49
00'06"
(34'08")
8.47 (-18.40)
14 / 10088
50
00'16"
(34'24")
3.33 (-23.54)
14 / 10103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
133.89 km
XT 上傳
| 6 years ago
ricky tseng
和
無聲貓腳印
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
-30.3 %
2
21.1
-40.6 %
3
25.5
-36.3 %
4
28.1
-33.8 %
5
30.3
-37.6 %
6
28.3
-39.7 %
7
30.3
-42.9 %
8
21.8
-29.3 %
9
16.7
-2.0 %
10
22.0
-0.3 %
11
20.9
1.5 %
12
14.0
-0.8 %
13
18.9
-1.0 %
14
18.3
-0.5 %
15
13.6
2.6 %
16
18.9
-2.2 %
17
20.7
-0.7 %
18
22.2
1.2 %
19
18.6
-0.6 %
20
23.5
-0.8 %
21
13.2
3.8 %
21.9
18.0
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :